Nous allons découvrir comment, de façon simple, nous
pouvons en prendre soin .
Le simple fait de tourner ses yeux en imaginant des formes permet de "muscler";
Faire des boucles, des carrés, des cercles.
Pensez aussi à loucher regardez la pointe d'un crayon puis
avancez et reculez l'objet sans le quitter des yeux, les mouvements vont
s'enchaîner naturellement.
Ces exercices se font en RESPIRANT ; Et oui ...les yeux
aussi ont besoin d’oxygène....avec ces mouvements nos "aérons" aussi
notre cerveau.
Nous pouvons pratiquer les bains oculaires (coupelles en Pharmacie ou … lunettes de natation !!!) ; des vaporisations ou des applications de compresses avec des décoctions ou des eaux florales (camomille, bleuet, mauve, verveine, cassis ou rose) selon s'il y a une irritation, des cernes ou des poches…
Côté cils et sourcils pensez à la classique huile de ricin ,
qui fortifie et stimule la pousse… elle fonctionne à merveille!… appliquer
le soir car c'est gras et collant!
Je ne saurais vous parler de l'importance de la
lumière NATURELLE, sur nos yeux, notre vision , notre santé!
Il faut avoir des activités en extérieur (sport, balades,
lecture, repas…)
Ne portez pas toujours vos lunettes de soleil ou teintés,
il y a des moments dans la journée ou l'on peut prendre le soleil, il
réchauffe, vitalise;
Bien sûr il est hors de question de regarder le soleil
directement!
La méthode du Palming…
Posez vos paumes de mains sur vos yeux, sans appuyer sur les
globes oculaires ; gardez vos doigts serrés pour éviter la lumière, fermez vos
yeux dans ce noir, c'est le repos !
Absence de lumière et chaleur des mains …Faites cela dans
une position détendue , les bras posés sur une table et épaules détendues
aussi, restez 5mn.... 10mn... à votre besoin !
Tonifiez vos paupières :
Sans oublier de respirer calmement et profondément.
La ride du lion :
Toujours face à votre miroir, posez délicatement votre index
entre vos sourcils, soyez attentifs, levez vos sourcils.
Faites ceci 10 à 15 fois de suite vous allez très vite
sentir le muscle qui se gonfle sou votre doigt !
Répétez cela 5 fois.
