Afin d'éviter les virus, les bactéries et autres hôtes
ainsi que la fatigue, il faut entretenir sa santé, son terrain!
Choisissez des apports nutritionnels de qualité,
correspondant à vos besoins (âge, activité, sexe…)
Commencez par alléger vos apports en sucre, alcool, les viandes
grasses et le fromage.
Concentrez vous sur les légumes cuits, les fruits cuits… à feux doux de préférence.
Place aux potées, pot au feu , bien dégraisser! Vos coronaires vous seront reconnaissantes!
Les soupes de légumes, n'oubliez pas les couleurs… carottes , les choux (vert, rouge, fleurs blanc!), les patates douces , les épinards; soyez créatifs!
N'oubliez pas les crudités (endives, radis roses,
noirs , carottes ,chou rouge et pommes… salades… ) et les fruits crus, en dehors des repas. Votre apport en vitamines sera parfait!
Entretenez votre système respiratoire en pratiquant de
l'exercice physique en extérieur régulièrement . C'est à dire 3 à 4 fois par
semaine, 30mn suffisent avec une marche rapide.
Veillez à avoir un foie en bonne forme...tisane de romarin ou gingembre/curcuma en infusion…
Pensez à boire régulièrement de l'eau même s'il n'y a pas la
sensation de soif , votre transit sera exemplaire!
N'hésitez pas à donner un coup de pouce à votre organisme :
En phytothérapie , oligothérapie ou autre MAIS en vous
rapprochant d'un praticien Naturopathe ;
La complémentation alimentaire est efficace MAIS peut avoir
des effets délétères, voire nocifs ou toxiques sur votre organisme si c'est
prodigué à mauvais escient .
Les inter actions entre allopathie et phytothérapie par
exemple, peuvent s'avérer très dangereuses.
Véronique Hermand Rue du stade , Piégut-Pluviers
06 74 32 38 65.
